Haluatko parempaan kesälavakuntoon? Lisää kehonhallintaa, liikkuvuutta ja suorituskykyä tarjolla juuri sinulle! Tule mukaan spesiaaliopetukseen tanssiosaamisen ja -hallinnan parantamiseksi!
SHAPE OF YOU – VALMENNUS
MISTÄ ON KYSE?
Haluatko parempaan kesälavakuntoon? Lisää kehonhallintaa, liikkuvuutta ja suorituskykyä tarjolla juuri sinulle. Shape Of You-valmennuksessa harjoitellaan paritansseille tärkeitä taitoja, jotka helpottavat pyörimistä, tuovat lantioon lisää liikettä ja parantavat keskivartalon sekä lapojen hallintaa. Ota viiden viikon haaste vastaan ja tule mukaan Shape of You valmennukseen Breakin avoimeen porukkaan. Ohjaajina Japi Saarinen ja Maria Tarponen.
KETKÄ OHJAA?
Japi
• Yksilö ja ryhmävalmennuksia 2013 vuodesta lähtien
• Koulutettu Personal Trainer
• FMS – Certifikaatti
• Viimeiset viisi vuotta laatinut omaa harjoittelukonseptia
• Breakillä valmentajana vuodesta 2018 lähtien
Maria
• Koulutettu hieroja
• Breikillä valmentajana vuodesta 2016 lähtien
MITÄ MINÄ HYÖDYN VALMENNUKSESTA?
• Lähtötasosi: Huomioidaan ja pääset harjoittelemaan nousujohteisesti.
• Säästät aikaa ja vaivaa: Lämmittelystä loppuverryttelyyn, kaikki on suunniteltu sinulle valmiiksi.
• Turvallisuus: Valmentaja on joka kerta paikalla varmistamassa, että liiketekniikkasi on oikea.
• Tavat: Opit, miten kehittää kuntoaan monipuolisesti ja nousujohteisesti, myös kotioloissa.
MILLOIN?
Valmennus päivät sunnuntaisin klo 16:30-18:00
1 vko: 15.4.
2 vko: 22.4.
3 vko: 29.4.
4 vko: 6.5.
5 vko: 13.5.
PALJONKO MAKSAA?
– Sarjakortista yksi merkintä per. kerta
– tai 8 € kertamaksu
Huom: kerrat maksetaan käyntikertojen mukaan.
HALUAN MUKAAN, MITÄ TEEN?
Täytä ao. lomake 14.4.2018 mennessä!
Huom! Paikkoja rajoitettu määrä.
18 nopeimmin ilmoittautunutta pääsee mukaan.
LISÄOHJEET:
Liikkeet suoritetaan omalla kehonpainolla ja variaatioita tarjotaan aivan aloittelijasta jo harjaantuneeseen. Ota oma jumppamatto mukaan, jos löytyy ja rennot vaatteet. Valmennus alkaa 5 viikon aloitusjaksolla, jota on mahdollisuus myös jatkaa pidempään.
Nähdään treeneissä T: Japi & Maria